Die Wichtigkeit des Darmes

Es wurde mittlerweile von verschiedenen Seiten festgestellt, daß ein gesunder Darm mit einer intakten Darmflora Grundvoraussetzung für ein funktionierendes Immunsystem ist, weil der grösste Teil unseres Immunsystems sich im Darm (der Tod sitzt im Darm) befindet, ist es verständlich, daß wir uns um einen gesunden Darm kümmern sollten. Wussten Sie beispielsweise, dass sich mehr als 70 Prozent Ihrer Immunzellen im Darm befinden?

Wie machen wir das?

Tipps für einen gesunden Darm

• Einmal jährlich eine Darmreinigung, eventuell öfter. Da gibt es die Möglichkeiten

der Colon-Hydro-Therapie (Darmspülungen bei Therapeuten),

des Einlaufs oder mit Kapseln, für Menschen die für die erstgenannten keine Zeit haben.

• Regelmäßige ausreichende Bewegung
• Gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, am besten biologisch angebaut.
• Genügend Enzyme zu sich nehmen. Ernährt man sich gesund ist dafür gesorgt,

ansonsten sollte man sich Enzyme z.B. in Form von Rechtsregulat zuführen.

• Gutes Wasser (kein Wasser mit Kohlensäure, da dies den Körper übersäuert) trinken,

Faustregel ist 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht, also bei 70 Kilo Gewicht sind 2,1Liter Wasser ein Muß.

Unsere Gemütslage wird vom Darm viel stärker beeinflusst, als wir uns das bisher träumen liessen

Nach neuesten Erkenntnissen hängen Ernährung und Depressionen wohl doch dichter zusammen als vermutet.

Serotonin im Darm

Ein interessanter Punkt ist, dass Serotonin nicht nur bei der Glücksgefühl-Vermittlung eine Rolle spielt, sondern auch im Darm für die Muskelbewegung und damit für eine gesunde Verdauung verantwortlich ist.

Bei kleineren Stimmungstiefs gerade im Winter können bestimmte Lebensmittel helfen, die Serotoninproduktion etwas anzukurbeln:

Algen, Amaranth, Bananen, Cashewnüsse, Ginseng, Hafer, Hirse, Kokosöl, Kürbiskerne, Leinsamen, Mandeln, Nüsse, Pilze, Quinoa, Sesam, Sonnenblumenkerne.